Por quê esperar para fazer exercícios, perder peso e estar em forma só depois de ter perdido a cabeça e o juízo a comer descontroladamente nas festas de fim de ano? Ou ainda pior, por quê deixar para cuidar do corpo apenas quando for altura de pôr o biquíni?
A ideia é cuidar-se sempre. Portanto, nada como contrariar a tradição e começar já. E se já entrámos na temporada de frio, por quê não nos inspirarmos nas atletas dos desportos de Inverno? A app Nike+ Training Club disponibiliza durante este mês um vídeo com um treino especial de 12 minutos inspirado nos exercícios de preparação para competição de três atletas internacionais: a esquiadora Sarah Hendrickson e as snowboarders Silje Norendal e Cai Xuetong.
O vídeo ‘Fearless Crew’s Total Body Burn Workout’ traz exercícios de alta intensidade, concebidos para aumentarem a resistência e a força ao longo do corpo, nomeadamente na zona das pernas da atleta. Trabalha todos os músculos do corpo, incluindo o coração. “É um treino desafiante, mas que qualquer pessoa pode encaixar até nos seus dias mais preenchidos”, explica Sarah Hendrickson.
O treino já se encontra disponível na N+TC App, assim como os looks destas atletas já estão disponíveis em nike.com.
