Nada como retomar a rotina de trabalho sem velhos hábitos. Aqui estão quatro aplicações para dizer adeus ao tabaco enquanto o stress ainda está controlável.
Smoke Free app
Esta aplicação, segundo os seus responsáveis, apoia-se em dados científicos e recorre avarias técnicas para que o seu utilizador deixe o tabaco e mantenha-se assim por muito tempo. Permite ver acompanhar a evolução, calcular quanto poupou e ver como a saúde melhora. É possível registar quando sente desejo de fumar e obter sugestões sobre como lidar com este sentimento. Os dados de todos os utilizadores são usados para ajudar a melhorar a app e apoiar mais fumadores com desejo de mudança. É provável que exatamente por isso esta seja uma app gratuita e livre de anúncios. Disponível para Android e iOS. Preparada também para ser utilizada com o Apple Watch.
Kwit
Usa o conceito de gamificação para manter a motivação em alta. Pontos, recompensas e conquistas de níveis, assim como partilha dos avanços alcançados com amigos são alguns dos métodos utilizados.
Disponível para iOS, Android e Windows Phone
Quit Smoking
Desenhada para ajudar a cortar o hábito gradualmente. O programa é criado de acordo com as características de cada utilizador. A app indica quando fumar e À medida que o tempo passa alara o período entre cigarros. Disponível apenas para Android.
Quit Now
Para os criadores desta app, parar de fumar é mais fácil quando se está acompanhado por pessoas que partilham esta experiência. E, por isso mesmo, um dos pontos fortes desta aplicação é a comunidade que conseguiu reunir à volta do mesmo objetivo: deixar de fumar. Disponibiliza um chat, onde partilham as suas histórias, os seus truques e as suas metas neste trajeto rumo a uma vida sem tabaco.
Outro ponto forte é o sistema de conquistas, uma forma de manter a atenção dos utilizadores ao longo de todo o percurso em busca do seu objetivo. A app permite que vejam as suas estatísticas sobre o tempo que já conseguiram ficar sem fumar, o quanto pouparam e quantos cigarros conseguiram evitar. É uma aplicação usada em diversos países e traduzida em mais de 20 idiomas (incluindo o português). Disponível para Android, iOS, Windows Phone e BlackBerry
